: 🧠 Fatigue, prise de poids : comprendre ce qui change après 40 ans Après 40 ans, beaucoup ressentent la même chose : 👉 “Je fais attention… mais je prends du poids.”👉 “Je suis plus fatiguée qu’avant.” Ce n’est pas une impression.Votre corps change… et il faut simplement adapter votre manière de bouger. À la Forge, c’est exactement ce que nous faisons. 1. Le métabolisme ralentit Le corps dépense un peu moins d’énergie au repos. Résultat : stockage plus facile perte de tonic

La ménopause est souvent associée à un ralentissement…Mais en réalité, c’est une période où le corps a besoin d’un entraînement plus ciblé, plus structuré et plus intelligent. 👉 Arrêter le sport n’est pas la solution.👉 C’est le moment de s’entraîner différemment. Pourquoi le sport est essentiel à la ménopause Avec la baisse des hormones, le corps évolue : perte de muscle fragilisation des os métabolisme plus lent prise de poids plus facile récupération plus difficile 👉 Le