Cross-training

DIMANCHE 

Conditioning cardio machine Nos cours du dimanche sont dédiés à une variété de machines, notamment le ski, rameur, bike , le tapis de course et l'écho bike. Que vous préfériez un entraînement axé sur le cardio en utilisant uniquement les machines, ou une combinaison de machines et de mouvements d'entraînement croisés spécifiques, nos cours sont là pour vous. Améliorez votre condition physique globale et apprenez à gérer efficacement vos efforts grâce à nos cours . Que vous soyez débutant ou athlète chevronné, nos machines vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme et à faire passer vos entraînements au niveau supérieur. Rejoignez-nous pour un entraînement exaltant et stimulant qui vous permettra de vous sentir plus fort et plus énergique.

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Bienvenue dans notre cours Pilates conçu pour vous aider à atteindre force, flexibilité et relaxation. Notre programme comprend l'utilisation d'un ballon Pilates pour un engagement musculaire ciblé et une stabilisation du tronc. Vous apprendrez également des techniques de respiration appropriées pour améliorer votre connexion corps-esprit et vos performances globales. De plus, nous intégrons l'utilisation d'un anneau Pilates pour ajouter de la résistance et du défi à vos entraînements. Pour améliorer encore votre expérience, nos cours sont accompagnés d'une musique apaisante et relaxante pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur vos mouvements. Rejoignez notre cours de Pilates et vivez l'entraînement corps-esprit ultime. Pour votre confort, cours en chaussettes 

LUNDI 19H à 20H, JEUDI 9Hà 10H, SAMEDI 14H à 15H ET 1 MERCREDI PAR MOIS DE 15h à 16H

Présentation de notre programme de remise en forme pour le dos, conçu pour cibler et renforcer les muscles de votre dos. Nos entraînements en petits groupes permettent une attention et des conseils personnalisés de la part de nos coachs, garantissant une forme et une technique appropriées tout en minimisant le risque de blessure. En mettant l'accent sur des exercices favorisant une posture plus saine, notre programme vous aidera à développer un dos plus fort et plus stable, réduisant ainsi le risque de tension et d'inconfort. Rejoignez-nous pour nos séances  et découvrez les avantages d'un dos fort et bien soutenu. Dites adieu aux maux de dos et bonjour à une meilleure posture grâce à notre programme renforcement dos.

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Envie de sculpter et renforcer vos fessiers ? Ne cherchez pas plus loin que nos cours spéciaux axés sur les fessiers. Nos cours sont conçus pour cibler et tonifier les principaux muscles de vos fessiers, vous aidant ainsi à obtenir une apparence ferme et liftée. Que vous soyez débutant ou adepte chevronné de la salle de sport, nos coachs vous guideront à travers une variété d'exercices visant à développer la force et la définition de votre grand fessier. Avec nos cours spéciaux  fessiers, vous serez sur la bonne voie pour réaliser l'arrière de vos rêves en un rien de temps. Rejoignez-nous pour un entraînement stimulant et efficace qui vous fera ressentir la brûlure aux bons endroits.

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Inscrivez-vous à nos cours spéciaux abdominaux conçus pour vous aider à renforcer et tonifier vos abdominaux. Nos cours sont spécialement axés sur la musculation des abdominaux, avec des exercices ciblés pour vous aider à obtenir des résultats efficaces. Nos coachs qualifiés vous guideront à travers chaque mouvement pour assurer une bonne forme et minimiser les risques de blessures. Que vous soyez débutant ou avancé, nos cours s'adaptent à tous les niveaux de fitness pour vous aider à atteindre vos objectifs. Rejoignez-nous dès maintenant pour des séances d'entraînement amusantes et efficaces pour des abdominaux plus forts et plus sculptés.

JEUDI 18h30 à 19H30

Inscrivez-vous à nos cours spéciaux de gym douce qui est accessible à tous ; comme son nom l'indique, elle se compose de mouvements doux, que les seniors et les personnes peu sportives peuvent effectuer sans difficulté. Ces mouvements doux sont très simples à reproduire, et présentent l'avantage de travailler les muscles sans douleur.

DIMANCHE 16h à 17H

Cross-training kids est un programme d’activité physique amusant conçu pour améliorer la santé et la forme physique pour les enfants. Cours pour enfants de 2,5ans à 10 ans

SAMEDI 15h à 16H et DIMANCHE 13H à 14H

Vous voulez donner un tournant à vos entrainements? Revoir des mouvements d'haltéro en profondeur? Alors ce cours est fait pour vous. Maxence alias JUNIOR vous propose sa programmation cours de minimum 2 inscrits et maximum 4 inscrits. Alors qu'est ce que tu attends pour te surpasser 

LUNDI 11h à 12H

Notre cours de powerlifting est dirigé par un entraîneur certifié possédant une formation approfondie et une expertise dans ce sport. Tout au long du cours, les participants apprendront les techniques appropriées pour les back squats, les deadlifts et le bench press . Notre organisation en petits groupes garantit une attention personnalisée et des instructions adaptées au niveau de compétence et à l'expérience de chaque participant. Les participants auront également la possibilité de tester leur répétition maximale (rm) pour suivre leurs progrès et leurs gains de force tout au long du cours. Que vous débutiez  ou que vous cherchiez à perfectionner vos compétences, notre cours offre un environnement favorable et éducatif pour les athlètes de tous niveaux