Renforcement musculaire 9 — Poussée de la Forge Pompes / puissance de poussée

Renforcement musculaire 9 — Poussée de la Forge Si tu veux développer ta force de poussée, mieux maîtriser tes pompes et renforcer tout l’avant du haut du corps, cette séance est faite pour toi. Ici, on travaille la puissance, le contrôle et la stabilité sur les mouvements de poussée, avec pour objectif de te rendre plus solide, plus propre techniquement et plus efficace dans l’effort. Ce que ce renforcement améliore : la force de poussée, la maîtrise des pompes, la stabilité des épaules, le gainage, le contrôle du corps et la capacité à produire un effort plus puissant sur le haut du corps. Conseil du coach : Descendre vite en espérant remonter par miracle, ce n’est pas une stratégie. Garde ton corps gainé, pousse fort… et essaie de négocier avec le sol le moins souvent possible.